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（テーピング）って聞いた事あるけど使った事がない、整骨院などで巻いて貰ったけどどの様な効果、意図があるのか分からないなど疑問を感じて居ませんか？テーピングについて軽く説明して行きます。ケガの予防、再発防止、応急処置のためにテープ等によって、主に「関節」を補強するものです。別名「動くギプス」と呼ばれるテーピングは、がちがちに固めるギプスと異なり、運動に支障のない範囲で関節や筋肉の動きを制限するこ...
こんにちは！CARE HOUSEです。股関節が硬い、動きが悪い、痛みがあるなどで悩まされてる方は居ませんか？「股関節が硬い」とは、骨盤周辺の筋肉が硬くなって股関節の可動域が狭くなっている状態のことで、股関節自体が硬くなっているわけではありません。生まれつき股関節が悪かったり、股関節脱臼の経験がない一般の方はお尻周りの筋肉のハリ、硬さが原因で可動域が狭くなっている可能性があります。つまり股関節が硬いという...
こんにちは!CARE HOUSEです！本日はデスクワークや長時間の運転などで起こる座りっぱなしが及ぼす身体への影響についてお話しします！まず一日の平均座位時間をご存知ですか？世界の平均時間は1日約５時間、日本の平均時間はなんと約７時間～８時間と言われています。これを見る限り日本人は世界一座っている時間が長いのが分かります。座位姿勢は血流の流れを妨げたり、腎臓の機能を低下させてしまうなどの影響を与えることか...
こんにちは！CARE HOUSEです。足の親指の付け根が痛い、最近、足の親指が「く」の字に変形して来たなどの症状はありませんか？もしかすると、、、外反母趾かも知れません。外反母趾について説明して行きます。幅が狭く、つま先が細くなった靴、例えばヒールなどを日常に履いていると親指が圧迫されて付け根の方から変形して行きます。そうなると靴を履いた際に親指の付け根が当たって炎症を起こし痛みが出てきます。10代で外反...
こんにちは！CARE HOUSEです！夏バテは大丈夫ですか？お尻のトレーニングのメリットを紹介して行きます。ヒップアップのために筋トレを行うと、美しいヒップラインが手に入る以外にも、さまざまなメリットが期待できます。1.お尻が引き締まり、脚長効果が得られる大殿筋を鍛えることでお尻が引き締まり、きれいなヒップラインが手に入ります。お尻が引き締まると、後ろから見たときに脚が長く見え、下半身のシルエットが美しく...
