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こんにちは！CARE HOUSEです！皆さんは四十肩、五十肩に悩まされておりませんか？自宅でできる簡単な体操、ストレッチを紹介していきます。四十肩、五十肩の予防、可動域の改善に使って見てください。【振り子体操】① 片手をテーブルなどについて上半身を少し前屈みにします。② もう片方の手をだらんと垂らし、そのまま前後左右に10～20回程度小さくゆすります。腕の重みと反動がやさしい負荷となります。③ 無理がなければ円を...
こんにちはCARE HOUSEですマタニティーケアについて妊娠をきっかけに身体の不調はありませんか？肩こり、脚のむくみなどに悩まされる妊婦さんも少なくありません。これは運動不足や大きくなった子宮が周囲の血管を圧迫して血行を悪くすることが一つの大きな原因です。肩こりや脚のむくみがあるときは、マッサージをするのももちろんよいのですが、無理のない範囲でストレッチなどの運動をすることをお勧めします。運動をすれば...
こんにちは。CAREHOUSEです。本日はお盆休みのお知らせです。戸塚店 8月8日〜8月11日センター南店 8月8日〜8月12日茅ヶ崎店 8月8日〜8月10日の間お休みを頂きます。今週末ご案内できる枠も残り少なくなって来ております。長期休暇の前に一度メンテナンスしませんか？戸塚 045-392-3442センター南 045-482-7009茅ヶ崎 0467-38-5856
こんにちは。最近暑くなっており30℃を超える日が多くなっております。熱中症にならない対策は出来ていますか？梅雨明けして急な暑さが続くとお体が慣れていない為に熱中症になる方が増えて来ます。簡単に出来る熱中症対策をお伝えして行きます。・飲み物を持ち歩く水分補給を徹底して行きましょう。喉が乾く前に水分補給を行う癖をつけましょう。・気温、湿度を知っておく毎日変動する気温、湿度を知っておく事で準備する物（日...
最近、天気の変化でお身体の疲労感、倦怠感がひどかったりしないですか？？その際にBCAA（アミノ酸）を摂取して身体のメンテナンスを行うことをオススメします。軽くBCAAについて説明して行きます！！私たちが生きていく上で必ず摂取しなければいけない、必須アミノ酸は9種類あります。そのなかでも、バリン・ロイシン・イソロイシンの3種類のアミノ酸は筋肉のエネルギー代謝や合成などに深く関わると考えられています。このバ...
