ヒップアップによる身体の効果
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こんにちは！
CARE HOUSEです！
夏バテは大丈夫ですか？
お尻のトレーニングのメリットを紹介して行きます。
ヒップアップのために筋トレを行うと、美しいヒップラインが手に入る以外にも、さまざまなメリットが期待できます。
1.お尻が引き締まり、脚長効果が得られる
大殿筋を鍛えることでお尻が引き締まり、きれいなヒップラインが手に入ります。お尻が引き締まると、後ろから見たときに脚が長く見え、下半身のシルエットが美しくなるといった効果もあります。
2.代謝が良くなる
お尻の筋肉は、体の中で大きな筋肉です。鍛えれば基礎代謝がアップします。基礎代謝のうち多くのエネルギーを消費する部位が筋肉ですから、筋肉量を増やせばエネルギー消費も大きくなるということです。
3.足が疲れにくくなる
お尻の筋肉は、歩行時や階段を上るとき、股関節を動かすときなど、下半身を動かすあらゆるシーンで使われます。お尻の筋肉を鍛えておくことで、足の筋肉の負担が軽減されて足が疲れにくくなります。
足が疲れやすい方は、足の筋力ではなく、お尻の筋肉が衰えている可能性も考えられます。
お尻の筋肉を鍛えるだけでこの様な効果が期待出来ます。ヒップアップをしてお身体を良くして行きましょう。
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