ブログ|マッサージ整骨院CARE HOUSE(ケアハウス)│センター南駅徒歩1分と戸塚駅そば

TOPICS

新着情報

カテゴリー:

ブログ

BCAA(アミノ酸)について

  • ブログ
最近、天気の変化でお身体の疲労感、倦怠感がひどかったりしないですか??その際にBCAA(アミノ酸)を摂取して身体のメンテナンスを行うことをオススメします。軽くBCAAについて説明して行きます!!私たちが生きていく上で必ず摂取しなければいけない、必須アミノ酸は9種類あります。そのなかでも、バリン・ロイシン・イソロイシンの3種類のアミノ酸は筋肉のエネルギー代謝や合成などに深く関わると考えられています。このバ...
続きを読む

腰痛に効く簡単に出来るストレッチ

  • ブログ
腰痛を引き起こす原因に骨盤の歪み、腰、骨盤周りの筋肉の緊張などが上げられるます。そこで簡単に出来る腰、骨盤回りのストレッチを紹介します。・お尻のストレッチ①床に座り、左太ももの上に右足をのせる。②右側のお尻周辺が伸びていることを意識し、背筋を伸ばして15秒間キープ。③反対側も同様に行う。・腰を捻るストレッチ①湯船に浸かった状態で、お尻を動かさないように上体だけ  左にひねって浴槽のフチをつかみ30秒ほど...
続きを読む

頚椎の歪みによる頭痛について

  • ブログ
こんにちはCARE HOUSEです。最近天気が優れずに気圧、気温などの変化にお身体が上手く対応しきれずに体調を崩したりする方が増えております。その中で多いのが(頭痛、めまい、だるさ)です。急な温度変化によって筋肉がいつも以上に硬くなり、その筋肉によって骨格を歪めている可能性が高いです。その中でも特に頚椎(首の骨)の歪みが原因で(頭痛、めまい)などを引き起こしている可能性があります。頚椎の中に椎骨動脈と言う...
続きを読む

タンパク質について

  • ブログ
おはようございます。CARE HOUSEです。今日はタンパク質とはそもそも何なのか、プロテインどれを飲めばいいのかわからないという声が多かったのでその話をしたいと思います。タンパク質とは人が生きる上で欠かせない栄養素で、髪の毛 爪 筋肉 ホルモンなど様々なものを構成しています。タンパク質の摂取量が足らないと隅々まで行き届かないため、筋トレの効果が出ない 髪の艶がなくなる 免疫の低下など栄養不良の症状が出...
続きを読む

梅雨の体調不良について

  • ブログ
こんにちは!CAREHOUSEです!最近ジメジメと湿気が多く感じますね。同じ温度でも、夏と冬では感じ方が違ってきます。これは、温度の差によって、空気中に含まれる水分量は違うために起こります。気温が高いと空気中に存在できる水分量が増えるので夏は多湿になります。逆に、気温が低いと空気中に存在できる水分は少なくなるため、冬は乾燥します。そのため、同じ温度でも夏はジメジメとしたとした感じがするのです。湿度が高い...
続きを読む
予約する