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冷え症とは?

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最近冷えを感じてくる事が増えてきてませんか?寒さによって、ストレスがかかると慢性的な疲れやだるさに繋がります。また、冷え性の原因には様々なものがあります。・ホルモンバランスの乱れ、生活リズムの乱れからくるイライラなどのストレスによって体温調節が難しくなる・きつい下着や靴などの締め付けによって血行の循環が悪くなる・女性は男性に比べて筋肉量が少なく、筋肉にめぐる血液の量も少ないため、体は冷えやすく...
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姿勢改善、首の位置を正しく。〜ネックリトラクション〜

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自分の姿勢を見つめ直して見ませんか?現代の生活の中でスマホやPCを見る事が増えてきており、肩こり、首コリ、または腕や掌まで痺れが出ている方少なく無いかと思います。姿勢改善、インナーマッスルを強くする事で改善できるので簡単に行える首の姿勢改善方を説明します。正しい姿勢の場合、頭は両肩をつなぐラインの真上に位置し、頚椎は自然なカーブを描いています。ところが姿勢が悪い人の多くは、頭が肩よりも前に出がち...
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テーピングについて

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(テーピング)って聞いた事あるけど使った事がない、整骨院などで巻いて貰ったけどどの様な効果、意図があるのか分からないなど疑問を感じて居ませんか?テーピングについて軽く説明して行きます。ケガの予防、再発防止、応急処置のためにテープ等によって、主に「関節」を補強するものです。別名「動くギプス」と呼ばれるテーピングは、がちがちに固めるギプスと異なり、運動に支障のない範囲で関節や筋肉の動きを制限するこ...
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股関節の硬さが気になる方へ

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こんにちは!CARE HOUSEです。股関節が硬い、動きが悪い、痛みがあるなどで悩まされてる方は居ませんか?「股関節が硬い」とは、骨盤周辺の筋肉が硬くなって股関節の可動域が狭くなっている状態のことで、股関節自体が硬くなっているわけではありません。生まれつき股関節が悪かったり、股関節脱臼の経験がない一般の方はお尻周りの筋肉のハリ、硬さが原因で可動域が狭くなっている可能性があります。つまり股関節が硬いという...
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デスクワークのリスクについて

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こんにちは!CARE HOUSEです!本日はデスクワークや長時間の運転などで起こる座りっぱなしが及ぼす身体への影響についてお話しします!まず一日の平均座位時間をご存知ですか?世界の平均時間は1日約5時間、日本の平均時間はなんと約7時間~8時間と言われています。これを見る限り日本人は世界一座っている時間が長いのが分かります。座位姿勢は血流の流れを妨げたり、腎臓の機能を低下させてしまうなどの影響を与えることか...
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