新着情報|マッサージ整骨院CARE HOUSE(ケアハウス)│センター南駅徒歩1分と戸塚駅そば

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股関節の硬さが気になる方へ

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こんにちは!CARE HOUSEです。股関節が硬い、動きが悪い、痛みがあるなどで悩まされてる方は居ませんか?「股関節が硬い」とは、骨盤周辺の筋肉が硬くなって股関節の可動域が狭くなっている状態のことで、股関節自体が硬くなっているわけではありません。生まれつき股関節が悪かったり、股関節脱臼の経験がない一般の方はお尻周りの筋肉のハリ、硬さが原因で可動域が狭くなっている可能性があります。つまり股関節が硬いという...
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デスクワークのリスクについて

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こんにちは!CARE HOUSEです!本日はデスクワークや長時間の運転などで起こる座りっぱなしが及ぼす身体への影響についてお話しします!まず一日の平均座位時間をご存知ですか?世界の平均時間は1日約5時間、日本の平均時間はなんと約7時間~8時間と言われています。これを見る限り日本人は世界一座っている時間が長いのが分かります。座位姿勢は血流の流れを妨げたり、腎臓の機能を低下させてしまうなどの影響を与えることか...
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足の親指の付け根が痛い。もしかすると、、、。

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こんにちは!CARE HOUSEです。足の親指の付け根が痛い、最近、足の親指が「く」の字に変形して来たなどの症状はありませんか?もしかすると、、、外反母趾かも知れません。外反母趾について説明して行きます。幅が狭く、つま先が細くなった靴、例えばヒールなどを日常に履いていると親指が圧迫されて付け根の方から変形して行きます。そうなると靴を履いた際に親指の付け根が当たって炎症を起こし痛みが出てきます。10代で外反...
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ヒップアップによる身体の効果

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こんにちは!CARE HOUSEです!夏バテは大丈夫ですか?お尻のトレーニングのメリットを紹介して行きます。ヒップアップのために筋トレを行うと、美しいヒップラインが手に入る以外にも、さまざまなメリットが期待できます。1.お尻が引き締まり、脚長効果が得られる大殿筋を鍛えることでお尻が引き締まり、きれいなヒップラインが手に入ります。お尻が引き締まると、後ろから見たときに脚が長く見え、下半身のシルエットが美しく...
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四十肩、五十肩について

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こんにちは!CARE HOUSEです!皆さんは四十肩、五十肩に悩まされておりませんか?自宅でできる簡単な体操、ストレッチを紹介していきます。四十肩、五十肩の予防、可動域の改善に使って見てください。【振り子体操】① 片手をテーブルなどについて上半身を少し前屈みにします。② もう片方の手をだらんと垂らし、そのまま前後左右に10~20回程度小さくゆすります。腕の重みと反動がやさしい負荷となります。③ 無理がなければ円を...
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