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頸肩腕症候群とは

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首や肩、上肢にわたって連鎖的な痺れや痛みを生じる疾患です!若い女性や長時間パソコンを使う人に好発します!前傾姿勢など一定の姿勢で長時間を使う作業やデスクワーク、ストレスなどが原因と考えられています。首、肩、背中、上肢などに筋残りやだるさ、痺れ、痛み、動きの悪さなど様々な症状がみられます!仕事や姿勢の悪さとの関連性が明確です。作業中の姿勢、生活環境などの改善、休憩時間の確保などが大切です!しっか...
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タイトルなし

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こんばんは!CARE HOUSEです。 今回はマタニティーの方がなぜ体を痛めやすくなるのか?まず体の中でも一番の変化といえば体重の増加です。そこで痛めるのが膝です。ですが膝以外にも、腰・股関節などの痛みも出てきますよね?原因は骨盤の傾きによるものが多く、筋肉に伸長力が加わり起こるものやアライメント不良により起こるものに分けられます。ですがどちらも治療とケアをしっかりしていれば痛みの予防・改善は可能で...
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腸腰筋とは!?

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腸腰筋とは 腸腰筋とは、上半身と下半身をつなぐ筋肉です。背骨の腰の辺りから始まる“大腰筋”と、骨盤の内側の上部から始まる“腸骨筋”が組み合わさっており、骨盤を通り抜けて太ももの内側についています。この筋肉は、いわゆるインナーマッスルの部類に入る筋肉です。腸腰筋はどんな役割を担っている? 腸腰筋は、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉です。腰をS字状にキープしたり、大腿や膝を持ち上げる動きを行います。立ち...
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トレーニングの効果について

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こんにちは。CARE HOUSEです。本日も先週に引き続き、トレーニングについて語っていこうと思います!そもそも皆さんは急にトレーニングをやれと言われても中々取り組むことできませんよね?頭でわかっていても行動に移すまでに時間がかかってしまったりと、きついイメージがついてしまっているためどうしてもマイナスから入ってしまいがちかと思います。本日はトレーニングをするメリットについて、いくつかご紹介していきます...
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腸活していますか?

  • お知らせ
こんにちは!CAREHOUSEです! 今回は、「腸活」と、腸活するにあたり効果的な方法をお伝えします! まず、腸活の方法です。 1,朝食をハーブザイムに換え、ハーブザイムを20ml飲む2,フローラバランスを1日に1〜2袋飲む3,夜20時以降の食事は取らない4,白砂糖を取らない この4つに気をつけて生活していただきます。エステプロラボ さんのハーブザイムとフローラバランスというものを取り入れていく方法になり...
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