スポーツの秋に怪我予防！【戸塚・整体・骨格矯正・ヘッドスパ】 2026.09.25 お知らせブログ こんにちは！CAREHOUSE戸塚です。少しずつ涼しくなり、身体を動かしやすい季節になってきましたね♪「運動不足を解消したい」「ウォーキングやランニングを始めたい」「久しぶりにスポーツをしたい」そんな方も多いのではないでしょうか？秋は運動を始める... 続きを読む
9月終盤に感じるだるさ【戸塚・整体・骨格矯正】 2026.09.21 ブログ こんにちは！CARE HOUSE戸塚です。9月も終盤に入り、朝晩は涼しい風が感じられるようになってきました。日中の暑さとの寒暖差が大きくなるこの時期、「なんだか身体が重だるい」「肩こりや腰痛が急に悪化した」「夜すんなり眠れない」といった体調の変化を... 続きを読む
秋に摂ると良い食材【戸塚・整体・骨格矯正・ヘッドスパ】 2026.09.18 お知らせブログ こんにちはCARE HOUSE戸塚です！少しずつですが暑さも軽減し季節は秋に近づいて参りました。秋といえば『〇〇の秋』とよく呼ばれますよね。その中の『食欲の秋』という言葉に因んで、秋に意識的に摂ると良い食材をご紹介します。秋は『夏の疲れを回復しつ... 続きを読む
呼吸が浅くなる時 2026.09.07 お知らせブログ姿勢肩こり こんにちは。ケアハウス戸塚です！最近、呼吸が浅く感じたり、腕を上げる時上がりづらいと感じたことはありませんか？今回はそんな時のセルフケアの一つをお話ししようと思います。皆さん前鋸筋という筋肉を聞いたことがありますか？あまり聞き馴染みがないと思いますが、この筋肉は実はとても大事な筋肉なんです。この筋肉は肋骨から肩甲骨までくっついている筋肉で、肩甲骨を前に引き出す作用と肋骨を引き上げてくれる作用を... 続きを読む
体幹の種類【戸塚・整体・骨格矯正】 2026.08.24 お知らせブログ姿勢 こんにちは！CARE HOUSE戸塚です。本日は体幹の種類についてお伝えします。体幹は大きく分けると「ハードコア」と「ソフトコア」の2つあり、ハードコアは筋肉を緊張させて「固める」こと、ソフトコアは力を入れすぎず状況に合わせて「柔軟にコントロール」... 続きを読む
