スポーツの秋に怪我予防！【戸塚・整体・骨格矯正・ヘッドスパ】
- お知らせ
- ブログ
こんにちは！
CAREHOUSE戸塚です。
少しずつ涼しくなり、身体を動かしやすい季節になってきましたね♪
「運動不足を解消したい」
「ウォーキングやランニングを始めたい」
「久しぶりにスポーツをしたい」
そんな方も多いのではないでしょうか？
秋は運動を始めるのにぴったりな季節ですが、久しぶりに身体を動かすときはケガにも注意が必要です。
【運動前にしっかり準備しましょう！】
いきなり走ったり激しく身体を動かしたりすると、筋肉や関節に大きな負担がかかることがあります。
運動前には、
・軽く歩いて身体を温める
・肩や股関節などを動かす
・ふくらはぎや太ももを軽く伸ばす
・最初は無理をせず、少しずつ運動量を増やす
などを意識してみましょう！
特に、普段あまり運動をしていない方は「まだ大丈夫」と思って頑張りすぎないことも大切です。
【こんなときは身体のメンテナンスを】
・運動すると膝や腰が痛くなる
・走った後にふくらはぎが張る
・肩や首が動かしにくい
・運動後の疲労がなかなか抜けない
・以前から気になる痛みがある
このような症状がある場合は、無理に運動を続けず、一度身体の状態を確認してみましょう。
当院では、お身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。
「これくらいの痛みなら大丈夫かな？」と思っている方も、お気軽にご相談ください♪
スポーツの秋を楽しむためにも、日頃から身体を整えて、ケガをしにくい身体づくりをしていきましょう！
皆様のご来院をお待ちしております。
#骨盤矯正#全身整体#整体#小顔矯正#マタニティ#眼精疲労#ヘッドマッサージ#産後#ヘッドスパ#もみほぐし#肩甲骨#腰痛#筋膜リリース#ストレッチ#リラク#マッサージ#全力でストレッチ#姿勢矯正#猫背#頭痛#整骨院#マッサージ#肩こり#ヘッドスパ#学割U24#小顔#学割#戸塚#横浜#東戸塚#センター南#センター北#地下鉄#綱島#新綱島#日吉#元住吉#武蔵小杉#新横浜#東横線#茅ヶ崎#湘南#藤沢#SALE#キャンペーン＃眠気＃冷え＃気分の落ち込み＃頭痛＃便秘下痢
