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こんにちは！CARE HOUSE戸塚の小澤です！日頃から冷え性に悩む女性は多いもの。病院に行くほどではないけれど、冷え性をセルフケアで改善できればいいですよね。今回は、冷え性改善のための食べ物や飲み物などを紹介させてもらいます。体を温める食べ物、冷やす食べ物体を温める食べ物（冬が旬、寒冷地で育つ、地中で育つ、暖色系、水分が少ない、発酵食品）・ニンジン・カボチャ・タマネギ・レンコン・ゴボウ・ジャガイモ・玄...
こんにちは。CARE HOUSE 戸塚です。本日は胸椎の働きについてお話しします。胸椎はやや後方に弯曲し、頸椎と腰椎を繋いでいます。 肺の後ろあたりに位置しているため、肋骨と連動して肺や横隔膜の保護や、呼吸動作に大きく関わっています。また回旋動作に長けており腰の回旋での痛みは胸椎が上手く動いていない可能性があり、胸椎の可動性を出すことで首や腰の症状を緩和することができます。さらに前かがみの姿勢が多くなると...
こんにちはCARE HOUSEです。今回撮影にご協力いただいたのは腰痛予防と首肩周りのケアで来院されているK様です。インナーマッスルのトレーニングも行っていただき、今では腰痛も良くなってきています。今後も負担を溜め込まず、良い状態をキープできるよう...
こんにちは！CARE HOUSE戸塚です。今回は中々減らない下腹部の脂肪の減らし方をいくつかご紹介致します。ただし、継続が大切になってきますのでご注意ください。そもそもなぜ下腹部がぽっこりと出てしまうのかと言うと、理由は様々ですが多いのは、脂肪の蓄積 姿勢や筋肉の衰え 骨盤の歪みなどがあげられます。そこで解消する方法は2つ1つ目は 食事改善2つ目は 運動法になります。食事改善は、適正カロリーを守ることが重要...
こんにちはCARE HOUSEです。今回撮影にご協力いただいたのはY様です。Y様は姿勢改善でご来院されました。今では、姿勢が段々と良くなって来ています！今後とも姿勢改善頑張っていきましょう！Y様撮影のご協力ありがとうございました。
