冷え対策できてますか？
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こんにちは！CARE HOUSE戸塚の小澤です！
日頃から冷え性に悩む女性は多いもの。病院に行くほどではないけれど、冷え性をセルフケアで改善できればいいですよね。今回は、冷え性改善のための食べ物や飲み物などを紹介させてもらいます。
体を温める食べ物、冷やす食べ物
体を温める食べ物（冬が旬、寒冷地で育つ、地中で育つ、暖色系、水分が少ない、発酵食品）
・ニンジン
・カボチャ
・タマネギ
・レンコン
・ゴボウ
・ジャガイモ
・玄米
・納豆・キムチ
など
本当に冷えた時にはこれを飲もう！
体の芯まで冷えて、体を温めたい！そんな時に飲むと良いものをご紹介します。
＜紅茶、ウーロン茶＞
製造過程で発酵しているお茶です。
＜ココア、黒豆茶、赤ワイン＞
ポリフェノールの血管拡張作用により、血流を良くしてくれます。
＜日本酒、紹興酒＞
製造過程で発酵しているため、体を温めます。
＜ショウガ湯、ショウガ紅茶＞
ショウガに含まれるショウガオールが体を温めます。
冷え対策できてますか？
当院では、エステプロラボ、冷え改善の粉末酵素、ヒートエンザイム等のサプリメントや、ハーブティーもお取り扱いもございます！
身体の事はもちろん、食事の事など分からない事がありましたら、お気軽にお問い合わせください！
冷え寒さ対策をして長い冬を乗り越えましょう！
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