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ぽっこりお腹改善!

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こんにちは!
CARE HOUSE戸塚です。
今回は中々減らない下腹部の脂肪の減らし方をいくつかご紹介致します。
ただし、継続が大切になってきますのでご注意ください。

そもそもなぜ下腹部がぽっこりと出てしまうのかと言うと、
理由は様々ですが多いのは、脂肪の蓄積 姿勢や筋肉の衰え 骨盤の歪みなどがあげられます。
そこで解消する方法は2つ
1つ目は 食事改善
2つ目は 運動法
になります。

食事改善は、適正カロリーを守ることが重要です。
その次はたんぱく質を摂る事 糖質を摂りすぎない事が必要になってきます。
なので、日々の食事に気をつけていきましょう!

運動法は、寝たままや座りながらで気軽に取り組めるトレーニングがオススメです。
「ながら」でできる為、継続しやすいかなと思います。

今回紹介したものは気軽に今日から実践できるものばかりです。
下腹に効果が期待できるメニューを取り入れつつ、食事内容も意識して下腹のダイエットをはじめて見ませんか?

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