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こんにちは。CARE HOUSE戸塚です。気候の変化が大きく、心身ともにストレスがかかりやすい季節になってきました。本日は数ある不調の中でも腰痛に関わる筋肉についてお話しさせて頂きます。腰痛に悩んでいる方、以下の筋肉に原因がある場合が多くありますのでご一読ください。腰痛に関わる筋肉には主に腸腰筋、腰方形筋、脊柱起立筋などがあり、この筋肉が衰えたり凝り固まったりすると腰の負担が大きくなって、痛みにつながり...
こんにちはCARE HOUSEです。お客様の声第３０弾になります。ブログ画像今回ご協力していただいたのはI様です。最初はお身体が辛く大変との事でしたが、現在はお身体が楽になり新たな目標へと向かっております。今後とも目標達成に向けて全力でサポートさせ...
こんにちは！CARE HOUSE戸塚の小澤です！日頃から冷え性に悩む女性は多いもの。病院に行くほどではないけれど、冷え性をセルフケアで改善できればいいですよね。今回は、冷え性改善のための食べ物や飲み物などを紹介させてもらいます。体を温める食べ物、冷やす食べ物体を温める食べ物（冬が旬、寒冷地で育つ、地中で育つ、暖色系、水分が少ない、発酵食品）・ニンジン・カボチャ・タマネギ・レンコン・ゴボウ・ジャガイモ・玄...
こんにちは。CARE HOUSE 戸塚です。本日は胸椎の働きについてお話しします。胸椎はやや後方に弯曲し、頸椎と腰椎を繋いでいます。 肺の後ろあたりに位置しているため、肋骨と連動して肺や横隔膜の保護や、呼吸動作に大きく関わっています。また回旋動作に長けており腰の回旋での痛みは胸椎が上手く動いていない可能性があり、胸椎の可動性を出すことで首や腰の症状を緩和することができます。さらに前かがみの姿勢が多くなると...
こんにちはCARE HOUSEです。今回撮影にご協力いただいたのは腰痛予防と首肩周りのケアで来院されているK様です。インナーマッスルのトレーニングも行っていただき、今では腰痛も良くなってきています。今後も負担を溜め込まず、良い状態をキープできるよう...
