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こんにちは。CARE HOUSE です。本日は基礎代謝についてお話しします。基礎代謝とは、覚醒状態の生命活動を維持するために生体で自動的に行われている活動における必要最低限のエネルギーのことです。相当するエネルギー量は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、1日に女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリーとされています。基礎代謝が落ちることで次のようなことが起こる恐れがあります。・肌荒れ・冷え性・低血圧...
こんにちはCARE HOUSEです。今回撮影にご協力いただいたのは腰痛予防と首肩周りのケアで来院されているK様です。インナーマッスルのトレーニングも行っていただき、今では腰痛も良くなってきています。今後も負担を溜め込まず、良い状態をキープできるよう...
こんにちは！CARE HOUSE戸塚の望月です。本日は、顎関節症についてお話しします。顎関節症とは、口を開こうとすると顎関節や顎を動かす筋肉が痛む、十分に大きく口を開けられない、または口の開け閉めで顎関節に音がする。という症状がでます。顎関節症の症状が始まったとしても、痛みや口の開けにくさが一時的だったとか、音だけで他の症状がなければ治療の必要はないかもしれません。ちなみに、音だけであれば最低でも人口の2...
こんにちは！CARE HOUSE戸塚です。今回は中々減らない下腹部の脂肪の減らし方をいくつかご紹介致します。ただし、継続が大切になってきますのでご注意ください。そもそもなぜ下腹部がぽっこりと出てしまうのかと言うと、理由は様々ですが多いのは、脂肪の蓄積 姿勢や筋肉の衰え 骨盤の歪みなどがあげられます。そこで解消する方法は2つ1つ目は 食事改善2つ目は 運動法になります。食事改善は、適正カロリーを守ることが重要...
こんにちは！CARE HOUSEです。五十肩とは、肩関節の運動痛と夜間の痛みなどのことです。五十肩というのは俗称で、正式には肩関節周囲炎と呼びます。五十肩は、50歳代を中心とする40～60歳代の方に多くみられます 。肩の関節は、骨や軟骨、靭帯、筋、腱などによって構成されています。五十肩とは、これら組織が退行変性（老化）により炎症を起こし、肩関節の関節包が狭小化した結果、肩関節の痛みや動きの制限が生じている状態で...
