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こんにちは。CARE HOUSE戸塚の金野です。今回は血流と冷えの関係性についてお話しします。血流がなんらかの原因で悪くなると、酸素や栄養が十分に届かなくなり、また老廃物も回収されなくなります。するとひとつひとつの細胞の働きも弱くなるため、全身に少しずつさまざまな不調が表れます。細胞の働きが弱くなると、熱を産み出す力も弱くなるため、体温も下がります。 体温が低くなると、身体はこれ以上体温を下げないように血...
こんにちはCARE HOUSE戸塚です。産後のケアについていつから行っていいかわからないという方はいらっしゃいませんか？今回は産後ケアについてお話ししていきます。まずケアは産後1ヶ月からできます。健診等でお体に問題ないと言われた場合はそこから産後の骨盤を整える事が可能です。産後にあるお悩みを3つ程上げさせていただきます。1 骨盤の不安定感2 腰や骨盤の痛み3 産前に比べて体型が変わってしまう他にもあります...
ミネラルは、栄養素として必要量は微量でも、とても大切な働きをしています。ミネラルが不足すると、カラダがうまく動かず、調子が出ないこともしばしば。良質なミネラルを上手に摂って、健康な生活を送りましょう。ミネラルは、糖質や脂質、タンパク質、ビタミン、食物繊維に並ぶ六大栄養素のひとつで、「無機質」とも呼ばれています。カルシウムやマグネシウムなどがよく知られています。骨や歯を形成したり、神経の伝達に関...
こんにちは。CARE HOUSE戸塚の金野です。最近急に気温が下がり肌寒くなってきましたね。体が冷えると風邪をひきやすくなります。今回は風邪予防に最適なみかんについてご紹介いたします！みかんは冬になるとよくスーパーなどでも目に入り、昔から冬の居間で親しまれている果物ですが、そのみかんが健康にとても良い食べ物なんて思いながら食べませんよね？１、よく耳にするビタミンCみかんには多くのビタミンCが含まれておりま...
こんにちは！CARE HOUSE戸塚 櫻場です！今回は腸内環境についてお話ししていきます。腸活と美肌は密接に関係しています。肌荒れ・吹き出物などの肌トラブルは、腸内フローラ（腸内細菌叢）が乱れているせいかもしれません。腸内環境はお肌に大きな影響をあたえます。腸内環境が乱れると腸のぜん動運動が鈍くなり、便が硬くなることで便秘が引き起こされます。便秘で腸内に便が長時間滞留すると悪玉菌が増加し、アンモニアや硫...
