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冷え性の予防にはこんにちは！CARE HOUSEです。本日はこれからの寒い季節に向けて冷え性を予防するために何をすれば良いかを簡単にご紹介致します。冷え性の原因として考えられることは・筋肉量が少ない（代謝が悪い）・全身の筋肉が上手く使えていない・内臓の動きが悪いなどが考えられます。筋肉量の問題は一番は運動不足です。ただ全身を上手く身体を動かせないと筋トレをしてもなかなか代謝が上がり辛く感じることがありま...
こんにちはCARE HOUSEです。今回撮影にご協力いただいたのはY様です。Y様は姿勢改善でご来院されました。今では、姿勢が段々と良くなって来ています！今後とも姿勢改善頑張っていきましょう！Y様撮影のご協力ありがとうございました。
こんにちは。CARE HOUSE 戸塚の金野です。最近肌寒い日が増え、足をつる方が増えています。なぜ足をつってしまうのか。なぜ足がつるのか？＜足がつりやすいのは、例えばこんな人＞・足を激しく使う運動をよくする・仕事で座りっぱなし・お酒を飲み過ぎる・毎日のようにハイヒールを履く・偏食でミネラル不足（外食が多いなど）・冷えやむくみに悩む更年期の女性＜足がつる７つの原因＞足がつるメカニズムの詳細はまだよくわかっ...
楽トレでインナーマッスルを鍛えようインナーマッスルが鍛えられると、基礎代謝がUPして太りにくくなる、姿勢や体調がよくなるなどのメリットがあると言われています。また骨格や関節の位置を正しい位置でキープすることにも大きく関係しています。骨格や関節が安定した状態でいると日々の動作もスムーズになり、スポーツをしている方は、身体能力向上などが期待できます。楽トレはトレーニングをしながら筋肉をほぐすことも可...
こんにちは！CARE HOUSEセンター南です。本日は猫背についてお話しします。上記の左の姿勢の方はいわゆる猫背の状態です。一見、背中や首の部分に目が行きますが注目していただきたいのが骨盤の部分です。よく見ると骨盤が後ろに倒れている状態(骨盤の後傾)になっています。こちらのように骨盤を立てる状態(ニューテーション)を作り土台から改善していきましょう！当院では身体の土台である骨盤の歪みを整えていきます。歪みを...
