プロテインに違いはあるの？ 2022.11.04 お知らせブログ こんにちはケアハウス戸塚の金野です。今回はトレーニングをされてる方やこれからやろうと思っている方にお話ししようと思います。みなさんトレーニングをする際にプロテインを飲む方が多いと思いますが、プロテインにも動物性タンパク質と植物性タンパク... 続きを読む
冬本番！ 2022.10.28 お知らせブログ こんにちは！CARE HOUSE戸塚です。最近、寒さが増して来ましたね、その影響で冷え症に悩んでる方も多いと思います。冷え症の原因は様々あり、一番多いのが筋力不足による血行不良と言われています。なので、適度なストレッチや運動をして筋力をつけ血行を... 続きを読む
お客様の声 第32弾!! 2022.10.26 お客様の声お知らせブログ こんにちはCARE HOUSEです。お客様の声第32弾になります。今回ご協力して頂いたのはS様です。首肩周りに負担がかかりやすく、通っていただいております。最近では、症状の波が大きくなく自覚的にも楽な日が増えてきているので今後も育児と趣味を無理なく続... 続きを読む
腰痛予防、改善 2022.10.24 お知らせブログ 季節の変わり目で寒くなりなんか腰が重い、痛いなど感じてないですか？腰痛を予防、改善する方法が知りたいと思った事ありませんか？解消方法に筋トレがあります。中でも、主にお腹や背中といった体の芯の部分（体幹）を鍛えるトレーニングがおすすめです... 続きを読む
呼吸が浅く感じる、肩の動きが悪い時 2022.10.21 お知らせブログ こんにちは。ケアハウス戸塚の金野です。最近、呼吸が浅く感じたり、腕を上げる時上がりづらいと感じたことはありませんか？今回はそんな時のセルフケアの一つをお話ししようと思います。皆さん前鋸筋という筋肉を聞いたことがありますか？あまり聞き馴染みがないと思いますが、この筋肉は実はとても大事な筋肉なんです。この筋肉は肋骨から肩甲骨までくっついている筋肉で、肩甲骨を前に引き出す作用と肋骨を引き上げてくれる... 続きを読む
