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インナーマッスルと産後の関わりについてお話していきます。まず初めに産後の体は弱くなっている事を知っていますか？実は出産の際にリラキシンといわれるホルモンが分泌され全身の筋肉を弛緩させます。インナーもその一つで緩んだままが続くと腰の痛みや恥骨の痛み、股関節の痛みなどを引き起こすアライメント不良になってしまいます。出産後の歪みの改善には個人差があり基本的にはインナーが元々強かった方の方が改善は早い...
こんにちは！CARE HOUSEです！今回は内蔵の疲れについてお話いたします。内臓は筋肉で構成されていますが、自分の意思で動かすことが出来ない筋肉（不随意筋）に分類されます。身体を動かす為の筋肉は意識的に使わないようにしたり安静にしたりすることは可能ですが、内臓の筋肉は自身の自律神経によって影響を受けやすくコントロールするのが困難になります。そこで一つの手段として【ファスティング】があります。食事をコン...
こんにちはCARE HOUSEです。楽トレでインナーマッスルを鍛えましょう！インナーマッスルが鍛えられると、基礎代謝がUPして太りにくくなる、姿勢や体調がよくなるなどのメリットがあると言われています。また骨格や関節の位置を正しい位置でキープするのにも大きく関係しています。骨格や関節が安定した状態でいると日々の動作もスムーズになり、スポーツをしている方は、身体能力向上などが期待できます。楽トレはトレーニング...
こんにちは！CAREHOUSEです！今回はしびれ（主に足のしびれ）について少しお話しさせていただきます。足のしびれは、直接神経が圧迫されておこる『神経性』と、血管が圧迫されて神経への血流が悪くなる『血管性』の二つに分けられます。神経性→神経のどこかに異常があり、これがしびれの症状を引き起こしています。血管性→血管の障害により血流が悪くなった結果、症状が出てきます。 椎間板ヘルニアの症状として、腰痛が一...
こんにちはCARE HOUSEです。本日は顎の筋肉に関係するお話です。顎の筋肉つまりは食べ物を摂取する時に咀嚼する筋肉になります。主に４つの筋肉が挙げられます。①咬筋②側頭筋③外側翼突筋④内側翼突筋この４筋は口を閉じる時に働く筋肉で、歯ぎしり・歯の噛み合わせが悪かったりすると硬くなってしまいます。歯ぎしりや噛み合わせが悪い状態が続くと、顎関節症の原因になるだけではなく首や肩のコリ、頭痛などの症状や眼精疲労な...
