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基礎代謝アップにつながる生活習慣こんにちは！CARE HOUSEです。今回は、基礎代謝アップについてお話しさせていただきます。⚪︎起床後のストレッチ起床後のストレッチは、簡単なもので構いません。ベッドの上で横になったままできるストレッチで、じっくりと体を伸ばしていきましょう。深く呼吸しながらストレッチを行うことで、体にたっぷりと酸素を取り込みながら血の巡りを良くすることができます。代謝が上がるだけでなく、...
出産後の手首の症状についてお話ししていこうと思います。日常生活の中で手首や親指付近の違和感を感じた事はないでしょうか？例えば、・料理でフライパンを持った時に手首が辛い・授乳の際に赤ちゃんの首を支える時に辛い・ペットボトルのキャップを開けた時に辛い・ドアノブを回した時に辛い上記にあげたことに１つでも思い当たる方は、肘から下(前腕)の筋肉を酷使しているかもしれません。筋肉が骨に着く所を腱と言います。...
こんにちはCAREHOUSEです。今回は筋肉を構成する繊維の筋繊維についてお話します。筋繊維は大きく分けて下記の２種類に分類され、それぞれ役割、性質が異なっています。①速筋（白筋）②遅筋（赤筋）①の速筋は筋肉の縮む速度が早く大きな瞬発力を発揮しますが、スタミナがなくすぐに疲労してしまいます。トレーニングの際に毎日同じ部位を鍛えてしまうと筋肉の回復が間に合わずにかえってケガに繋がるリスクが上がってしまいます...
こんにちは！CAREHOUSEです。今回は顔の筋肉や肌について書いていきます。近頃は男性でも気にする方が増えてきている程、肌のシミやハリに注目が集まっています。そもそもなぜシミができたりハリがなくなってきてしまうかというと、顔の筋肉を動かせていないからです。顔の筋肉はおよそ30種類あり、人はその30％くらいしかうまく使えていないと言われています。筋肉がうまく使えないと硬くなってしまい、骨に歪みを与えたり、筋...
こんにちは！CARE HOUSEです。天気の移り代が激しい日が続いており、気圧の変動よる不調で来院される方が増えています。特に多い症状は【膝痛】と【頭痛】を訴える方が多い気がします。気圧の変動による膝痛は悪天候による外気圧が低下することにより、膝関節内の圧力が外気圧より高くなる状態になります。そうなると膝の内側から関節を押し上げるような負荷がかかる為、関節内の筋肉や軟骨に影響し痛みとなって出てくる場合が...
