インナーマッスルと産後
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インナーマッスルと産後の関わりについてお話していきます。
まず初めに産後の体は弱くなっている事を知っていますか？
実は出産の際にリラキシンといわれるホルモンが分泌され全身の筋肉を弛緩させます。
インナーもその一つで緩んだままが続くと腰の痛みや恥骨の痛み、股関節の痛みなどを引き起こす
アライメント不良になってしまいます。
出産後の歪みの改善には個人差があり基本的にはインナーが元々強かった方の方が改善は早いと言われています。
これから出産を控えている方や現在産後の方はストレッチなども重要ですが
インナーマッスルのトレーニングに注目してみてはいかがでしょうか？
