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こんにちは。CARE HOUSEです。本日も先週に引き続き、トレーニングについて語っていこうと思います！そもそも皆さんは急にトレーニングをやれと言われても中々取り組むことできませんよね？頭でわかっていても行動に移すまでに時間がかかってしまったりと、きついイメージがついてしまっているためどうしてもマイナスから入ってしまいがちかと思います。本日はトレーニングをするメリットについて、いくつかご紹介していきます...
こんにちは！CAREHOUSEです！ 今回は、「腸活」と、腸活するにあたり効果的な方法をお伝えします！ まず、腸活の方法です。 1,朝食をハーブザイムに換え、ハーブザイムを20ml飲む2,フローラバランスを1日に1〜2袋飲む3,夜20時以降の食事は取らない4,白砂糖を取らない この４つに気をつけて生活していただきます。エステプロラボ さんのハーブザイムとフローラバランスというものを取り入れていく方法になり...
こんにちは！CAREHOUSEです！本日もトレーニングに関してお話しをしていこうと思います。今回のテーマは姿勢です！当院では深層筋治療を始め、矯正やEMSなど様々なアプローチをしております。その中でも最後にやらないといけない事、それがアウターマッスルのトレーニングです！EMSやヨガ、ピラティスでインナーマッスルを鍛えても背中周りや首回りの凝りやはりは完全に取れるわけではなく筋力不足が続くとどうしても負荷がかか...
夏本番に向けて 気になるお腹 脂肪を燃やして引き締めたい方へ
こんにちは。CARE HOUSEです。今回は大事なインナーマッスルの具体例を紹介していきます。『腸腰筋』（ちょうようきん）腸腰筋とは、上半身と下半身をつなぐ筋肉です。背骨の腰の辺りから始まる“大腰筋”と、骨盤の内側の上部から始まる“腸骨筋”が組み合わさっており、骨盤を通り抜けて太ももの内側についています。 腸腰筋は、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉です。腰をS字状にキープしたり、腿や膝を持ち上げる動きを行いま...
出産後の手首の症状についてです。日常生活の中で手首に違和感を感じた事はないですか？・料理でフライパンを持った時に手首が辛い・授乳の際に赤ちゃんの首を支える時に辛い・ペットボトルのキャップを開けた時に辛い・ドアノブを回した時に辛い思い当たる方は、肘から下(前腕)の筋肉を酷使しているかもしれません。筋肉が骨に着く所を腱と言います。その腱もまたトンネルのような=【腱鞘】中を通りスムーズに伸びたり縮んだり...
