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トレーニングの効果について

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こんにちは。CARE HOUSEです。

本日も先週に引き続き、トレーニングについて語っていこうと思います!
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そもそも皆さんは急にトレーニングをやれと言われても中々取り組むことできませんよね?
頭でわかっていても行動に移すまでに時間がかかってしまったりと、きついイメージがついてしまっているためどうしてもマイナスから入ってしまいがちかと思います。

本日はトレーニングをするメリットについて、いくつかご紹介していきます!

1【筋肉が増強することにより有酸素運動を行った際の脂肪燃焼度が上がる】
これは筋肉をつけることにより少ない有酸素運動でも脂肪燃焼を促せるようになる!ということです。
実際、走ったり、縄跳びをしたりするのが苦手な方も多いいのではないでしょうか?

2【綺麗な姿勢を保てるようになる】
姿勢をよくする上で欠かせないのはもちろんインナーマッスルですが
より体に無理をせず姿勢を保つためにもアウターマッスルも必要不可欠です。

3【凝りむくみ、冷えの解消】
1、でお伝えしているように代謝が上がるため血行を促進します!
=引き締まって見える!ということですね。

以上3つのメリットをあげさせていただきましたが、
まだまだたくさんメリットがあります。
何を目的にするかで個人のモチベーションは変わってきますので
自分にあった目的を見つけてトレーニングに取り組んでみてはいかがでしょうか?

当院では患者様に合わせたトレーニングの提案などさせて頂いております。
ご興味のある方は気軽にお電話ください。

 

CAREHOUSEセンター南 TEL 045-482-7009
CAREHOUSE戸塚    TEL 045-392-3442

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