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こんにちは。CARE HOUSEです。前回お伝えしたEMSのお話しの続きです。なんと30分で平均9,000回の腹筋運動！だけど、寝てるだけ！50万Hzの高周波は深さ20㎝もの奥深くまで届きます。※ちなみに市販売っているものは20Hzですこんな事を言いましたが、よくわからないですよね笑下の図を見て頂けるとイメージしやすいかなと思います。一般的なEMS（Electrical Muscle Stimulation）は大半が低周波ですが、楽トレは低周波と高周波を複...
こんばんは。CARE HOUSEです。本日は７割の方が人生で一度は経験すると言われている首の痛みについてお話しします。首は７個の頚椎で構成されています。約８キロある頭を支えながら、上下左右の動きや首の回転など様々な動きに対応しているため疲れやすいです。例えば、首肩周りの筋肉が落ちて負担に耐えられなくなったり、長時間のデスクワーク 同じ姿勢 目の使いすぎによって疲労がたまり筋肉が硬くなることで血流が悪くな...
こんにちは！CAREHOUSEです！ 今回も前回に引き続き、ファスティングについて、お話ししていきます！前回は、ファスティングの際の基本ルールについてお話しさせていただきました。今回は、当院でオススメしているやり方（プログラムについて）についてです！ 頑張って痩せたい！と思っている方には、《集中３日間コース》をオススメします。図のように、１週間まるまる使って行なっていただきます！準備食や、復食を...
こんにちは！CAREHOUSEです！先週の水曜日にインナーマッスルについて書きましたが、今日は最後に添付した下記の画像について説明します。 EMS【Electric Muscle Stimulation 】筋肉に電気刺激を入れることにより筋肉を他動運動をさせ、インナーマッスルを鍛える機械です。EMSのすごいところはなんと30分で平均9,000回の腹筋運動！だけど、寝てるだけ！50万Hzの高周波は深さ20㎝もの奥深くまで届きます。※ちなみに市販売っ...
【実は知らない人が多い】痛みの原因と種類 その対処法について
こんにちは。CARE HOUSEです。痛みと言っても様々なものがありますが、今回のブログでは【筋肉の疲労や使い過ぎからくる痛み】と【炎症を起こすレベルの怪我による痛み】についてお話しします。筋肉の疲労と使い過ぎからくる痛みですが、そもそも筋肉とは伸びたり縮んだりを繰り返す事で体を動かしたり、血液を全身に巡らせる働きをしています。その筋肉が疲労により縮んだ状態で硬くなることで、血液の流れが悪くなり【身体が...
