運動を始めるなら今の時期から！ 2026.01.26 お知らせブログ こんにちは。CAREHOUSE戸塚です！寒い期間が続いていますが皆様はいかがお過ごしでしょうか？本日は寒い今だからこそ運動で得られるメリットをご紹介していきます！今の時期多く聞こえる声が手足の冷えや肩こりですが運動をすることで手先、足先の収縮して... 続きを読む
冬の膝痛 2026.01.23 お知らせブログ こんにちは！CARE HOUSE戸塚です！気温の変化が激しい時や、冬になると膝が痛いと感じる方はいませんか？冬に膝が痛くなりやすい原因は、関節内圧の変化と筋力低下だと言われています。寒い環境では関節周囲の血流が低下し、滑液の循環が悪化すると言われ... 続きを読む
肩凝り 2026.01.19 お知らせブログ こんにちは！CARE HOUSE戸塚です！冬の寒い時期やデスクワークなどで、首肩が辛くなってくる事はありませんか？首肩の凝りは、肩をマッサージしてるだけでは取れないことがあります。本日は首肩凝りの原因と、簡単なセルフケアの方法をお伝えします。スト... 続きを読む
インナーマッスルと冷え性 2026.01.16 お知らせブログ CARE HOUSE戸塚です。インナーマッスル（深層筋）は体温の生成や血流改善に不可欠で、その低下は冷え性の主な原因となります。インナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝が上がり、体の芯から温まるようになり、血流促進、代謝アップ、自律神経の調整にも... 続きを読む
before&after 2026.01.14 ビフォーアフター こんにちはCARE HOUSE戸塚です。今回はbefore & afterのブログです。姿勢改善を目的に来院したいただいているw様です。ご自身では気付き辛い姿勢の癖を実感いただき、日常生活でとても意識をして姿勢を気にかけて下さっております。今後も少しずつ姿勢... 続きを読む
