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みなさんこんにちはCARE HOUSE戸塚です。夏に汗をかいて水分補給をする方は多いと思いますが、こまめに水分補給できていますか？まだまだ汗をかく事が多いこの季節、水分を取る機会も自然と減っているのではないでしょうか。人間の体のおよそ60％は水分で...
こんにちは。CARE HOUSE 戸塚の金野です。最近肌寒い日が増え、足をつる方が増えています。なぜ足をつってしまうのか。なぜ足がつるのか？＜足がつりやすいのは、例えばこんな人＞・足を激しく使う運動をよくする・仕事で座りっぱなし・お酒を飲み過ぎる・毎日のようにハイヒールを履く・偏食でミネラル不足（外食が多いなど）・冷えやむくみに悩む更年期の女性＜足がつる７つの原因＞足がつるメカニズムの詳細はまだよくわかっ...
楽トレでインナーマッスルを鍛えようインナーマッスルが鍛えられると、基礎代謝がUPして太りにくくなる、姿勢や体調がよくなるなどのメリットがあると言われています。また骨格や関節の位置を正しい位置でキープすることにも大きく関係しています。骨格や関節が安定した状態でいると日々の動作もスムーズになり、スポーツをしている方は、身体能力向上などが期待できます。楽トレはトレーニングをしながら筋肉をほぐすことも可...
こんにちは、CARE HOUSE戸塚です。真夏の暑さも少しずつ落ち着き、秋に向けて天気の変動が大きく、台風などの影響で気圧の変化も激しくなるこれからの季節。これから寒くなってくる為、早めの対策がお勧めです。そんな中皆さんはどのようにして疲れを取っていますか。・お身体のケアをする。・ストレッチをする。・お風呂で湯船にしっかり浸かる。・睡眠をとる。・栄養バランスを整える全て正解だと思います。ではそもそも疲れ...
皆さんこんにちはCARE HOUSE戸塚です。成長についてブログに書かせていただこうと思います。最近どハマり中のストライダー（自転車のペダルがない物）で先日も遊んできました！ブログ画像転んでも転んでも起き上がって、手についた砂を払いまた挑戦していく姿に本当に成長を感じます。まだまだ、暑い日が続くので、水分補給など熱中症対策を万全にしてお過ごし下さい。疲れを感じた時は早めのケアをお勧めします。
