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EMS インナーマッスルトレーニング 筋トレ 代謝アップ
こんにちは！CARE HOUSEです。今日は季節関係なく当院で人気のEMSを使った筋力トレーニングについてお話します。EMSとは電気を使って筋肉を鍛えるもので、主にインナーマッスルのトレーニングに適しています。また、関節運動を行わずに筋肉を鍛えられるので、運動をこれから始めようと思っている方の入り口 関節運動すると痛くなってしまう方にもおすすめです。EMSを使ったトレーニングでは筋肉痛が出にくいので、ジムの前や通...
寒暖差疲労とは寒暖差の大きい環境（室内外などの気温差が7℃以上の変化 ）にいると、自律神経の働きにより、体内を一定の状況にしようとエネルギーを消費することになります。このエネルギー消費が大きくて、疲労が溜まった状態を寒暖差疲労といいます。寒暖差には、気温が低くなって出る場合と、気温が高くなって出る場合の2つがあります。室内外（エアコンを使用して暖房している状態と外気の寒い状態の差が大きい場合）の寒...
こんにちは。CARE HOUSEです。最近良く【自覚症状はないけど体が歪んでいる気がするから確認して欲しい】というお悩みを多くいただきます。実際に歪みとは、整形外科で言われる骨の変形ではなく、筋肉の緊張によってミリ単位で骨のアライメントや動きに影響を起こすことをいいます。歪みが出る原因も様々で、【普段の癖】【仕事の姿勢】【スポーツの激しい動き】【出産】【育児】などがあります。歪みの初期で痛みがでていなく...
こんにちは！CAREHOUSEです。あなたは普段、自分がどんな姿勢でいるか、気にしたことはありますか？歩いているときや食事をしているとき、いつの間にか背中が丸くなっていることはありませんか？ 会社や家でパソコンを使っているとき、スマートフォンを操作しているときなど、ふと気付くといつのまにか「猫背」になっていることが多いのではないでしょうか。人間は丸くなろうとする力が強いため、丸くなった姿勢のほうが楽に感...
当院では深層筋治療を始め、矯正やEMSなど様々なアプローチをしております。その中でも最後にやらないといけない事、それがアウターマッスルのトレーニングです！EMSやヨガ、ピラティスでインナーマッスルを鍛えても背中周りや首回りの凝りやはりは完全に取れるわけではなく筋力不足が続くとどうしても負荷がかかり、再び元の状態へ戻ってしまいます。猫背や反り腰、側弯などの姿勢の変化は大半が筋力不足によって引き起こされ...
