カテゴリー:
こんにちは！CAREHOUSEです！基礎代謝とは、体温維持、心臓や呼吸など、人が生きていくために最低限必要なエネルギーのことを言います。つまり、生きているだけで消費されるエネルギーということです。基礎代謝を上げるには年とともに下がりがちな基礎代謝。基礎代謝が落ちると、ダイエットや健康だけでなく、美容にも良くありません。普段の生活で、基礎代謝を上げるには、ストレッチや筋トレなどを、日常に取り入れて基礎代謝...
今回は姿勢と脚のむくみについてです。女性の方、在宅の方は最近、気になっている方が多いのではないでしょうか？そもそもむくみの原因のほとんどは循環不良によるものが多く姿勢の悪化、筋力の低下などが主です。では何故、姿勢が関係するのか！それは姿勢が崩れることにより重心の位置が不安定になり局所的に負荷がかかりやすくなるからです。姿勢は筋肉がつきやすい体を作るにも必要不可欠です。ご自身が今、どのような姿勢...
みなさんこんばんは。CARE HOUSEです。今日のテーマは【運動を継続しているのになかなか効果を実感出来ない方】に試して欲しい３つの要素をお伝えします。このブログを最後まで読むことで、今やっている運動のクオリティアップに役立つので是非最後までご覧ください。１つ目は【基礎代謝を上げる】ことです。基礎代謝とは運動せずとも、生命活動を維持するために自動で消費されるエネルギーを指します。成人で１日に平均１２０...
なぜ骨盤が歪むと痩せにくくなるのか。色んなダイエット法を試してみてもなかなか痩せない人は、骨盤の歪みによる身体のバランスの悪さが原因かもしれません。骨盤が歪むと、内臓の位置が下がり、筋肉の付き方もアンバランスになります。内臓が正しい位置にないので、内臓機能が低下し、また血流やリンパの流れも悪くなるので、代謝が悪化し、痩せにくくなるのです。さらに、姿勢が悪くなるので、肩こりや腰痛を引き起こす原因...
こんにちはCARE HOUSEです！！人の体には可動域といい、動かす事のできる範囲が関節によってある程度決まっています。筋肉が関節を繋いでいる為、硬くなる事で動かせる範囲が狭くなり、結果的に日常生活において動かし辛く疲れ易くなってしまいます。その関節可動域を広げる一番の近道はストレッチです。筋肉が本来の動きを取り戻す事で体の柔軟性はある程度確保する事ができます。当院の深層筋調整では、固まった筋肉をより深...
