基礎代謝の上げ方！！ 2022.11.11 お知らせブログ こんにちはCARE HOUSE戸塚です。先日基礎代謝についてお話ししたので今回は上げ方をいくつかご紹介いたします。１筋トレ：特に下半身の筋肉をトレーニングする。下半身には大きな筋肉が集まっている為そこを鍛える事により代謝↑が見込めますまずはスクワットからやってみましょう！！2 ストレッチ：血流が悪いと自律神経が乱れてしまい代謝が下がってしまいます適度にストレッチしましょう！3 水分補給：水分を取る事により血流... 続きを読む
皆さんもストレッチをしましょう！ 2022.11.07 お知らせブログ こんにちは！CARE HOUSE戸塚です！本日は最近よく耳にする「筋膜」についてお話しさせて頂きます。筋膜とは、筋肉の表面を覆う薄い膜(結合組織)で、筋膜の強度と形を構成するコラーゲン繊維（膠原繊維）と、形態記憶と伸張性を与えるエラスチン繊維（弾性... 続きを読む
プロテインに違いはあるの？ 2022.11.04 お知らせブログ こんにちはケアハウス戸塚の金野です。今回はトレーニングをされてる方やこれからやろうと思っている方にお話ししようと思います。みなさんトレーニングをする際にプロテインを飲む方が多いと思いますが、プロテインにも動物性タンパク質と植物性タンパク... 続きを読む
冬本番！ 2022.10.28 お知らせブログ こんにちは！CARE HOUSE戸塚です。最近、寒さが増して来ましたね、その影響で冷え症に悩んでる方も多いと思います。冷え症の原因は様々あり、一番多いのが筋力不足による血行不良と言われています。なので、適度なストレッチや運動をして筋力をつけ血行を... 続きを読む
お客様の声 第32弾!! 2022.10.26 お客様の声お知らせブログ こんにちはCARE HOUSEです。お客様の声第32弾になります。今回ご協力して頂いたのはS様です。首肩周りに負担がかかりやすく、通っていただいております。最近では、症状の波が大きくなく自覚的にも楽な日が増えてきているので今後も育児と趣味を無理なく続... 続きを読む
