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こんばんは！CARE HOUSEです！今回は肩の痛みに関係するお話しです。関節を動かすときには様々な筋肉や骨の動きが連動して可動域を拡げています。特に肩関節は人体の中でも可動域が大きい関節です。これは他の関節よりも筋肉に依存することで動きを出しています。例えば【腕を横にあげる】ときには角度によって使う筋肉も動く関節も違ってきます。肩を痛めた経験のある方の中には『９０°までは痛いけどそれを越えると痛くない』...
下半身が太いのを気にされている方が多いのではないでしょうか？原因の１つに、筋肉の緊張があります。緊張した筋肉は硬く、伸び縮みしていない状態にあります。緊張した筋肉は、なんと「骨」を引っ張り、骨盤のゆがみを発生させてしまっています。骨盤の歪みは、正常な骨格の位置を悪い所へ動かしている状態なので、ホルモンバランスが乱れ、むくみやすく脂肪を多く蓄えてしまいます。体型は遺伝が影響しますが、下半身が太い...
【アウターマッスル】姿勢を維持する為に必要なインナーですが、歩いたり食事をしたり生活をしていく中で必ずといっていいほど使うのがアウターマッスルです！インナーマッスルがないときにも代わりの役割をするなど、生きていく中でとても重要な要素の一つなんです！普段の生活の中では必要最低限の負荷しか掛らず怪我をしたりするとすぐに細く弱ってしまい結果、歩いたりなどの日常生活に支障をきたしてしまいます。起こるよ...
こんにちは！CARE HOUSEです！今回のテーマは【痛みの対処法】についてお話しさせていただきます。痛みにも色々と種類がありますが今回は急性期と慢性期の痛みについてピックアップしていきます。【急性の痛み】ぶつけた、捻った、肉離れなどの症状が一般的に挙げられます。この時に起こる体の反応として、受傷した部位の腫脹（はれ）がみられます。腫脹（はれ）の原因としては急激な血流の増加によるものがほとんどです。血流...
こんにちは！CAREHOUSEです！今回は、「太りたくないけど食事制限は無理！！！」と言う方へお話しさせていただきます。今の日本では朝、昼、晩の３食しっかり食べましょう！と子供の頃から言われ続けていますよね。ですが体内では３食食べることによって体内酵素の使い過ぎとなってしまい、代謝時に使う酵素が足りなくなってしまいます。つまり現代人の体は食べ過ぎによりエネルギーのほとんどが消化吸収に向けられてしまい代謝...
