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こんにちはCARE HOUSEです。最近天気が優れずに気圧、気温などの変化にお身体が上手く対応しきれずに体調を崩したりする方が増えております。その中で多いのが（頭痛、めまい、だるさ）です。急な温度変化によって筋肉がいつも以上に硬くなり、その筋肉によって骨格を歪めている可能性が高いです。その中でも特に頚椎（首の骨）の歪みが原因で(頭痛、めまい)などを引き起こしている可能性があります。頚椎の中に椎骨動脈と言う...
おはようございます。CARE HOUSEです。今日はタンパク質とはそもそも何なのか、プロテインどれを飲めばいいのかわからないという声が多かったのでその話をしたいと思います。タンパク質とは人が生きる上で欠かせない栄養素で、髪の毛 爪 筋肉 ホルモンなど様々なものを構成しています。タンパク質の摂取量が足らないと隅々まで行き届かないため、筋トレの効果が出ない 髪の艶がなくなる 免疫の低下など栄養不良の症状が出...
こんにちは！CAREHOUSEです！最近ジメジメと湿気が多く感じますね。同じ温度でも、夏と冬では感じ方が違ってきます。これは、温度の差によって、空気中に含まれる水分量は違うために起こります。気温が高いと空気中に存在できる水分量が増えるので夏は多湿になります。逆に、気温が低いと空気中に存在できる水分は少なくなるため、冬は乾燥します。そのため、同じ温度でも夏はジメジメとしたとした感じがするのです。湿度が高い...
こんにちは！CARE HOUSEです。天気頭痛、気圧による頭痛などに効果的な（くるくる耳マッサージ）と言われる簡単に出来るマッサージを紹介したいと思います。（くるくる耳マッサージ）①親指と人差し指で両耳を軽くつまみ、上、下、横にそれぞれ5秒間ずつ引っ張ります。②耳を軽く横に引っ張りながら、後ろ方向に5回ほどゆっくりと回します。③耳を包むように折り曲げて（耳を餃子のような形にして）5秒間キープします。④手のひらで...
こんにちはCARE HOUSEです。モートン病とは、足のゆびの間（主に中指、薬指の間）を通る神経が圧迫されることによって起こる神経障害の一種です。多くの場合、足の中指と薬指の間に、ピリピリとしたしびれや痛みを引き起こします。（その他の箇所に症状を感じる方もいます）特定の靴を履くと痺れや痛みを感じる方、何もしてなくても痛みがある方それぞれですが心当たりが有れば早めの対策が必要です。モートン病の原因として挙...
