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楽トレでインナーマッスルを鍛えようインナーマッスルが鍛えられると、基礎代謝がUPして太りにくくなる、姿勢や体調がよくなるなどのメリットがあると言われています。また骨格や関節の位置を正しい位置でキープすることにも大きく関係しています。骨格や関節が安定した状態でいると日々の動作もスムーズになり、スポーツをしている方は、身体能力向上などが期待できます。楽トレはトレーニングをしながら筋肉をほぐすことも可...
こんにちは、CARE HOUSE戸塚です。真夏の暑さも少しずつ落ち着き、秋に向けて天気の変動が大きく、台風などの影響で気圧の変化も激しくなるこれからの季節。これから寒くなってくる為、早めの対策がお勧めです。そんな中皆さんはどのようにして疲れを取っていますか。・お身体のケアをする。・ストレッチをする。・お風呂で湯船にしっかり浸かる。・睡眠をとる。・栄養バランスを整える全て正解だと思います。ではそもそも疲れ...
皆さんこんにちはCARE HOUSE戸塚です。成長についてブログに書かせていただこうと思います。最近どハマり中のストライダー（自転車のペダルがない物）で先日も遊んできました！ブログ画像転んでも転んでも起き上がって、手についた砂を払いまた挑戦していく姿に本当に成長を感じます。まだまだ、暑い日が続くので、水分補給など熱中症対策を万全にしてお過ごし下さい。疲れを感じた時は早めのケアをお勧めします。
こんにちは！CARE HOUSEセンター南です。本日は猫背についてお話しします。上記の左の姿勢の方はいわゆる猫背の状態です。一見、背中や首の部分に目が行きますが注目していただきたいのが骨盤の部分です。よく見ると骨盤が後ろに倒れている状態(骨盤の後傾)になっています。こちらのように骨盤を立てる状態(ニューテーション)を作り土台から改善していきましょう！当院では身体の土台である骨盤の歪みを整えていきます。歪みを...
こんにちは！CAREHOUSE 戸塚です！皆さんゴールデンエイジという言葉を聞いたことありますか？ゴールデンエイジとは子供達が成長していく中で運動機能が著しく向上する時期のことを言います。具体的には9〜12歳の時期です。この時期になると色々な動きをすぐに実践することができます。大人になると、動く前に脳で考えてから行動しますが、この年齢の子供達は考えずに動きをまねることができるんです。私達が子供の頃に自転車の...
