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こんにちは！CARE HOUSE戸塚です。日中は30度近くまで気温が上がる日が増えてきましたね。このくらいの気温になると、熱中症や日焼けが気になってなかなか外に出るのを躊躇ってしまいますよね。当院では、これからの熱い季節でも快適にお越し頂けるよう、...
こんにちは！CARE HOUSE 戸塚です。最近、天気の変化で疲労感、倦怠感が凄かったりしないですか？？その際にBCAA（アミノ酸）を摂取して身体のメンテナンスをやってみても良いと思います。軽くBCAAについて説明して行きます！！私たちが生きていく上で必ず摂取しなければいけない、必須アミノ酸は9種類あります。そのなかでも、バリン・ロイシン・イソロイシンの3種類のアミノ酸は筋肉のエネルギー代謝や合成などに深く関わると...
姿勢改善、首の位置を正しく〜ネットリトラクション〜
こんにちは！CAREHOUSE戸塚ですこのブログを見てくださっているあなた！自分の姿勢を見つめ直して見ませんか？現代の生活の中でスマホやPCを見る事が増えてきており肩こり、首コリ、または腕や掌まで痺れが出ている方少なく無いかと思います。姿勢改善、インナーマッスルを強くする事で改善できるので簡単にできる首の姿勢改善方を説明します。正しい姿勢の場合、頭は両肩をつなぐラインの真上に位置し、頚椎は自然なカーブを描...
こんにちはCARE HOUSE戸塚 小澤です！本日は当院で出来るパーソナルトレーニングについてお話しします当院では、アウターマッスルのトレーニングを自重を使って行います。姿勢の歪みやお身体のお悩みがある方も深層筋のケアと骨格矯正を行って改善した後に筋肉を付ける事により、正しい姿勢や身体に負担の少ない状態が維持しやすくなります！また、夏に向けてのダイエットにも有効なので是非体験してみて下さい！トレーニング...
こんにちは！ケアハウス戸塚の望月です。今回は身体を支えている筋肉についてお話します。身体の骨格を支えてくている大切な筋肉それはずばりインナーマッスルです！ただ注意したいのがインナーマッスルは20代になると徐々に低下してしまうというデータがあります皆さんは以下の項目に当てはまりますか？・疲れやすい・足が上がりにくかったりつまづきやすい・腰や肩の痛み、その他慢性的な症状がある・マッサージしてもすぐに...
