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こんにちはCARE HOUSEです。楽トレでインナーマッスルを鍛えましょう！インナーマッスルが鍛えられると、基礎代謝がUPして太りにくくなる、姿勢や体調がよくなるなどのメリットがあると言われています。また骨格や関節の位置を正しい位置でキープするのにも大きく関係しています。骨格や関節が安定した状態でいると日々の動作もスムーズになり、スポーツをしている方は、身体能力向上などが期待できます。楽トレはトレーニング...
こんにちは！CAREHOUSEです！今回はしびれ（主に足のしびれ）について少しお話しさせていただきます。足のしびれは、直接神経が圧迫されておこる『神経性』と、血管が圧迫されて神経への血流が悪くなる『血管性』の二つに分けられます。神経性→神経のどこかに異常があり、これがしびれの症状を引き起こしています。血管性→血管の障害により血流が悪くなった結果、症状が出てきます。 椎間板ヘルニアの症状として、腰痛が一...
こんにちはCARE HOUSEです。本日は顎の筋肉に関係するお話です。顎の筋肉つまりは食べ物を摂取する時に咀嚼する筋肉になります。主に４つの筋肉が挙げられます。①咬筋②側頭筋③外側翼突筋④内側翼突筋この４筋は口を閉じる時に働く筋肉で、歯ぎしり・歯の噛み合わせが悪かったりすると硬くなってしまいます。歯ぎしりや噛み合わせが悪い状態が続くと、顎関節症の原因になるだけではなく首や肩のコリ、頭痛などの症状や眼精疲労な...
基礎代謝アップにつながる生活習慣こんにちは！CARE HOUSEです。今回は、基礎代謝アップについてお話しさせていただきます。⚪︎起床後のストレッチ起床後のストレッチは、簡単なもので構いません。ベッドの上で横になったままできるストレッチで、じっくりと体を伸ばしていきましょう。深く呼吸しながらストレッチを行うことで、体にたっぷりと酸素を取り込みながら血の巡りを良くすることができます。代謝が上がるだけでなく、...
出産後の手首の症状についてお話ししていこうと思います。日常生活の中で手首や親指付近の違和感を感じた事はないでしょうか？例えば、・料理でフライパンを持った時に手首が辛い・授乳の際に赤ちゃんの首を支える時に辛い・ペットボトルのキャップを開けた時に辛い・ドアノブを回した時に辛い上記にあげたことに１つでも思い当たる方は、肘から下(前腕)の筋肉を酷使しているかもしれません。筋肉が骨に着く所を腱と言います。...
