季節の変わり目
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こんにちは！
CARE HOUSE戸塚です！
季節の変わり目や、ゴールデンウィーク明けに体調が優れなくなる方は多いと思います。
今回は季節の変わり目に負担がかかる、自律神経のセルフケアをお伝えします。
自律神経を整えるには、1番は生活習慣です。
適切な睡眠、適度な運動、湯船に浸かり身体を温める、栄養のある物を摂る事が重要です。
特に今の季節は、日照時間や気温の変化が激しく
体内時計と自律神経が乱れやすくなっています。
日中にしっかり日光を浴びて、セロトニンというホルモンを分泌させましょう。
セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれ、気分を安定させる効果と睡眠を促すホルモンの材料にもなります。
また、大豆製品、乳製品、魚介類、ナッツ類などの食品の摂取や、有酸素運動もセロトニンの分泌を促進します。
セロトニンをしっかり分泌させて、季節の変わり目の体調不良をなくしていきましょう！
当院では深層筋の施術と骨格矯正だけでなく、ストレッチやトレーニングなどで、季節の変わり目に出る体調不良の解消と予防をお手伝いします！
どんなお悩みも気兼ねなく相談して下さい。
予約埋まっている場合でも、お気軽にお電話下さい。
スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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