脱水症状
- お知らせ
- ブログ
こんにちは！
CARE HOUSE戸塚です。
最低気温が1桁になる事が無くなってきました。
本日は、今から注意が必要な脱水症状、熱中症についてお伝えします。
5月は気温の変化が他の月に比べて激しく、体の負担が大きい為隠れ脱水になりやすいと言われています。
また、気温が涼しい事もあり体温が上がらないので、水分補給をしないまま水分不足に陥ることも多いようです。
まず水分は、体重1kgあたり30ml～40mlを1日に摂取するように意識してみてください。
体重が50kgの方だと1.5L～2.0Lくらいになります。
喉が乾く頃には軽い脱水症状になりかけてますので、喉が乾く前にこまめな水分補給をしてみてください！
体調管理には栄養も必要ですが、まずは脱水症状にならないよう水分補給からやってみてください！
どんなお悩みも気兼ねなく相談して下さい。
予約埋まっている場合でも、お気軽にお電話下さい。
スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
#骨盤矯正#全身整体#整体#小顔矯正#マタニティ#眼精疲労#ヘッドマッサージ#産後#ヘッドスパ#もみほぐし#肩甲骨#腰痛#筋膜リリース#ストレッチ#リラク#マッサージ#全力でストレッチ#姿勢矯正#猫背#頭痛#整骨院#マッサージ#肩こり#ヘッドスパ#学割U24#小顔#学割#戸塚#横浜#東戸塚#センター南#センター北#地下鉄#綱島#新綱島#日吉#元住吉#武蔵小杉#新横浜#東横線#茅ヶ崎#湘南#藤沢
