寒暖差疲労
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こんにちは！
CARE HOUSE 戸塚です。
11月に入り寒さが増してきましたね。
秋はどこへ行ってしまったのか
体調の方は皆さん大丈夫でしょうか？
風邪や感染症、原因不明な熱などの様々な症状が最近は耳にします。
また、急激な温度変化は、肉体面のみならず精神面にも影響を及ぼします。特に思い当たる原因がない場合は、寒暖差疲労を疑ってみてもいいかもしれません。
肉体的な不調
頭痛やめまい、肩こりなどの症状がみられます。体内のエネルギーの大量消費により、冷え性を引き起こし、だるさが続いたり、食欲がなくなったりすることもあります。
精神的な不調
自律神経の乱れにより、イライラや不安、落ち込みなどの精神的なダメージを受けやすくなります。
寝具や服など防寒対策と、栄養の摂れる食事をより一層心がけましょう！
また、体も固まりやすくなります。適度な運動も行い筋肉を起こしましょう！
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