ファスティング【戸塚・整体・骨格矯正】
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こんにちは！
CAREHOUSEです。
今回はファスティングについてお話しさせていただきます。ファスティングとは、一定期間固形物の摂取を控え、消化器官を休ませて腸内をきれいにしていくことを言います。
今私たちが食べているもので小麦や白米、お肉などの普段食事として摂取しているものが、実は胃腸での消化に時間がかかり負担をかけていることが多いんです。
また体内では消化と代謝に酵素の働きが重要になってきますが、消化に時間がかかってしまうと代謝をする際の酵素が残らず酵素不足を起きてしまいます。
その負担と酵素不足をなくしていくために、消化で時間のかかるものを減らしていくことをします。ただいきなり食事を取らないとなると続けることがきついと感じてしまうと思います。
そこで食事をとりながらファスティングができる、朝食だけ酵素に置き換えて朝だけファスティングをするというやり方を初めてファスティングをする方にはおすすめしています。
朝食時のみ酵素と水を摂っていただき、昼と夜のご飯の際は通常の食事をとってもらうという方法です。この方法であればファスティング初心者の方は始めやすいかと思います。
これから夏に入っていく為、ダイエットや代謝を上げたい方はぜひファスティングをやってみてはいかがでしょうか。
当院ではファスティングについてのカウンセリングやファスティングに使われる酵素ドリンクも扱っていますので、もしご興味があれば当院のスタッフにお声がけください。
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