5月の暑さ対策【戸塚・整体・骨盤矯正・ヘッドスパ】
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みなさんこんにちは！
CARE HOUSE戸塚です！
5月になってから急激に気温が高くなり、日によっては「暑い」と感じる日も増えてきます。
「まだ5月だから大丈夫」と思いがちですが、実はこの時期は身体が暑さに慣れていないため、不調が出やすい時期でもあります。
そのため体温調節がうまくいかず
・身体のだるさ
・頭痛
・めまい
・疲れやすさ
・熱中症
などの症状が起こりやすくなります。
特に、汗をかく習慣がまだ少ないため、身体に熱がこもりやすく注意が必要です。
なので今回は暑さ対策をお伝えさせていただきます。
1.こまめな水分補給
喉が渇く前に、少しずつ水分を摂ることが大切です。
外出時や運動時は特に意識しましょう。
2.服装で体温調節をする
朝晩は涼しく、日中は暑くなる日も多いため、脱ぎ着しやすい服装がおすすめです。
寒暖差対策にもなります。
3.軽く汗をかく習慣をつける
ストレッチや入浴などで軽く汗をかくことで、身体が暑さに慣れやすくなります。
これを暑熱順化といい、熱中症予防にもなります。
また当院では骨格矯正や筋肉をほぐして、筋肉の緊張や血流を改善、自律神経のバランスを整いやすくなるため、暑さ対策のサポートしております。
少しでもお悩みがございましたらお気軽にご相談ください！
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