季節の変わり目で気をつけること【戸塚・整体・骨格矯正・ヘッドスパ】
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みなさんこんにちは！
CARE HOUSE戸塚です！
季節の変わり目になると、
「なんとなく体がだるい」、「肩こりや頭痛が増えた」、「疲れが取れにくい」
といった不調を感じる方が増えてきます。
また気温差や環境の変化が大きい時期は、自律神経が乱れやすくなります。
その結果、
・疲れやすい
・肩こり・首こり
・頭痛
・睡眠の質の低下
・身体のだるさ
などの症状が出やすくなります。
なので今回は季節の変わり目での対策をお伝えさせていただきます。
1.身体を冷やさない
朝晩は気温が下がることが多いため、身体を冷やさないことが大切です。
特に、首元とお腹、足元は冷えやすいので意識して温めましょう。
2.生活リズムを整える
自律神経を整えるためには、
・十分な睡眠
・規則正しい食事
・決まった時間の起床
を意識することが大切です。
3.軽く身体を動かす
ストレッチやウォーキングなどで血流を良くすることで、身体を不調を予防しやすくなります。
無理なく続けることがポイントです。
また当院では骨格矯正や筋肉をほぐして、筋肉の緊張や血流を改善、身体のバランスを整いやすくなるため、季節の変わり目に起きる症状になりにくい身体作りをサポートしております。
少しでもお悩みがございましたらお気軽にご相談ください！
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