基礎代謝について【戸塚・整体・骨格矯正】
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こんにちは。CARE HOUSE戸塚です。
暑くなり、薄着になってくるこの季節、お体を変えようと運動など頑張っている方も多いのではないでしょうか？
体型を変えたい、体重を落としたい、体を引き締めたいなど、運動していく上で大切になってくるのはまぜ基礎代謝を上げるという事です。
基礎代謝とは心臓を動かしたり、呼吸、体温を一定に保つなど常にエネルギーを消費していてその際に必要なエネルギー量のことを指します。
裏を返すと基礎代謝があがれば活動していなくてもたくさんのエネルギーを使うため脂肪燃焼効果が期待できます。
また代謝が下がると太りやすくなったり、体温や血圧の低下なども引き起こし体の不調に繋がって行くことが考えられます。
基礎代謝を上げるために必要な運動は有酸素運動が効果的と言われています。
当院ではマンツーマンで指導させていただくCAREトレやご自身では鍛え辛いインナーマッスルを鍛えるEMSトレーニングのメニューもご用意していますので是非ご連絡お待ちしています。
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