ストレッチについて
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こんにちは。
CARE HOUSE戸塚です。
皆さんはストレッチをしていますか？
お仕事や家事・育児で忙しくなかなかできていない方も多いのではないでしょうか？
また辛くなったらする方やたまにするという方もいるのではないのでしょうか？
ストレッチにどんな効果があるのか、それは以下になります。
・柔軟性の向上・疲労回復・血行促進・リラックス効果
これらの効果により肩こりや腰痛、関節痛の軽減や姿勢を良くするなどの効果も見込まれます。
効果を実感するためにはその時だけではなく毎日少しずつで良いので継続的に行っていくことが必要となるので寝る前の5～10分間で何か別のことをしながらでもやってみてください！
当院ではストレッチのアドバイスなども行っているので、お気軽にご相談ください！
どんなお悩みでもお気軽にお声掛けください！
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