秋の味覚 きのこの効果
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こんにちは！CARE HOUSE戸塚です。
秋の味覚、きのこ！
今回はきのこについてご紹介します。
きのこには食物繊維、豊富なビタミン、ミネラル、が含まれています。
きのこに含まれる食物繊維は腸の中で水分を吸い込んで膨らみ腸を刺激することで便通の改善に役立ちます。
また、きのこは噛みごたえもあるので満腹に感じられやすく低カロリーなので肥満改善にも効果的です。
きのこに含まれるB2は脂質をエネルギーに変えるビタミンです。
脂質が新しい細胞を作ることを手助けし皮膚や粘膜など健康に保つことができます。
子どもや胎児の発育を助ける働きがあることから『成長ビタミン』とも呼ばれています。
ナイアシンというビタミンも含まれていてアルコール分解の手助けもします。
簡単にきのこの種類別の効果をご紹介します。
・舞茸
きのこ類の中でも免疫力を高めるβグルカンが豊富です。
・しめじ
アミノ酸、食物繊維、ビタミンD、ビタミンB2が豊富で生活習慣病予防にも効果的！
・キクラゲ
きのこ類の中でも鉄やカルシウムが多く含まれています。
など・・・
秋の味覚は美味しい物が多いのでついつい食べてしまって太りがち。
低カロリーの旬の食材を取り入れて日々のケアをしていきましょう！！
CARE HOUSE戸塚ではプロラボのトリプルカッターをお取り寄せする事が出来ます。
（在庫がある場合もございますので、詳しくはスタッフまでお声かけください。）
食べすぎちゃって体重が増えてしまう方に、ダイエット中だけど宴会など美味しいお料理などたくさん食べる予定がある方にオススメです！
皆様のご来院をお待ちしております。
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