夏バテ予防に！
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みなさんこんにちは！CAREHOUSEです！
最近暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？
今回は夏バテ予防として効果的な食べ物をいくつかお伝えさせていただきます。
一つ目は豚肉や鶏肉です。
この二つには疲労回復の効果がありますので、夏の暑い日にあっさりとした物を食べることが多くなると思いますが、お肉もしっかりと取って疲れにくい体にしていきましょう！
二つ目がきゅうりです。
きゅうりには、多くの水分とカリウムが含まれている為、身体の体温を下げてくれる効果を持っています。漬物やサラダにして食卓に入れてもいいですね！
三つ目はレモンや梅干しです。
レモンや梅干しには、クエン酸が含まれており、疲労回復の他に、胃酸や唾液の分泌を促し消化を助けてくれます。その結果、食欲増進につながり、夏バテになると食欲低下することを防いでくれます。食事のお供として少量でもいいので入れてみてはいかがでしょうか？
今回は三つご紹介させていただきましたが、その三つの他にも夏バテに聞く食べ物はたくさんあります！もしもっと聞いてみたいと思いましたら、当院のスタッフに聞いてみてください！
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