冬に行う筋トレのメリット
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こんにちは。
CARE HOUSE戸塚です！
一気に気温が落ちて上着が手放せなくなってきました。
冬は、一年を通して一番太りやすい時期と言われています。
冬に体型を維持する為や、次の夏に向けて運動やトレーニングをする方も少なくないと思います。
本日は冬に筋トレをするメリットをお伝えします。
冬に筋トレをするメリット
1、基礎代謝の上昇
2、血行不良、身体の冷えの予防
3、体温の上昇、免疫力向上
などが挙げられます。
また、冬は多くのエネルギーを使うので体脂肪は燃焼され、筋肉がつきやすくなると言われています。
体型維持と体調管理のためにも筋トレをして、冬を乗り越えましょう！
当院ではお身体の施術だけでなく、自宅で出来る筋トレをお伝えできますのでお気軽にご相談ください！
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