『第二の心臓』ふくらはぎ
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こんにちは。
CARE HOUSE 戸塚です！
ふくらはぎが『第二の心臓』と呼ばれているのを聞いたことがある人もいるのではないでしょうか？
聞いたことない人もなぜ『第二の心臓』と呼ばれているか気になりませんか？
ふくらはぎには血流を足先から心臓に戻す役割があります。
ふくらはぎの筋肉が収縮すると静脈に圧力がかかり、血流が心臓に戻るように押し流されます。
これによって血流の循環をサポートし心臓の負担を減らすことで、
効率定期に体全体に酸素や栄養素を巡らせることができるのです。
ふくらはぎの筋肉が収縮すると静脈に圧力がかかり、血流が心臓に戻るように押し流されます。
これによって血流の循環をサポートし心臓の負担を減らすことで、
効率定期に体全体に酸素や栄養素を巡らせることができるのです。
デスクワークや学習などで座りが長時間続くと動かないことで血流を心臓に戻せないため、
ふくらはぎのだるさや浮腫みになってしまいます。
ふくらはぎの筋肉はポンプのような作用で収縮し血流を押し流すので、
座っている時でも足首を動かすなどしてふくらはぎの筋肉を使いましょう！
イラストのようなかかとの上げ下げがオススメです！
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