体を冷やさない為に
- お知らせ
こんにちは。CARE HOUSE戸塚です。
最近気温が上がったり、下がったりと不安定な天気が続いていて、体調が優れない方も中にはいらっしゃるかと思います。
本日は、体を冷やさない為に、どのような事が有効かお話しさせて頂きます。
ひとつ目は湯船にゆっくりと浸かる事です。
40℃弱の湯船に20分程浸かるようにしましょう!代謝、免疫、共に上がるので1番おすすめです!
湯船から上がったら冷たいものを飲みたくなるかと思いますが、この時期はなるべく冷たいものは飲みすぎず、常温又は白湯などがおすすめです!
食事としては生姜、発酵食品などを摂り、体の中から、温めると良いとされています!
これからも気温が下がり、寒くなると予想されるので体調など、崩されないように、お気をつけください!!
#骨盤矯正#全身整体#整体#小顔矯正#マタニティ#眼精疲労#ヘッドマッサージ#産後#ヘッドスパ#もみほぐし#肩甲骨#腰痛#筋膜リリース#ストレッチ#リラク#マッサージ#全力でストレッチ#姿勢矯正#猫背#頭痛#整骨院#マッサージ#肩こり#ヘッドスパ#学割U24#小顔#学割#戸塚#横浜#東戸塚#センター南#センター北#地下鉄#綱島#新綱島#日吉#元住吉#武蔵小杉#新横浜#東横線#茅ヶ崎#湘南#藤沢