休み明けの過し方
- お知らせ
みなさんこんにちはCARE HOUSE戸塚です。
長期休暇が終わりお仕事が始まった方も多いのではないでしょうか。
休み明けは休日になるとダラダラした生活になりがちなため、活動の神経(交感神経)がONに切り替わるのに時間がかかり、やる気が出なかったり、体調が優れないといったことが起きやすくなっています。
これを解消するには休日の最終日にストレッチやを取り入れることです。腕を横に伸ばすストレッチや長座体前屈・アキレス腱伸ばしなどのストレッチが効果的と言われております。
ちなみに適度な運動にはストレス解消の効果も期待できるため、ストレスによる休み明けの体調不良防止にもつながる可能性があります。
適度な運動を行い体も心も健康な生活を過ごしましょう！
お体のお悩みやご不調などございましたら、
是非ご相談ください。お待ちしております。
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