五月病について
- お知らせ
- ブログ
こんにちは！
CARE HOUSE戸塚の望月です。
最近、ゴールデンウィークも終わり気圧の変化などで体調が優れないと言うお声を多く聞きます。
皆様は体調管理は普段どうされていますか？
今回は『５月病』についてとその対策をご紹介します。
５月病とは新年度などによる環境の変化によるストレスで起こる症状のことを言います。
主な症状はやる気が起きない、身体がだるい、食欲低下、頭痛などがあります。
皆様当てはまる症状はありましたか？
５月の対策、改善について
・栄養の取れた食事をとりましょう！
忙しくなると不規則になったり、ついつい１食ご飯を食べなかったりしがちです。今回をきっかけに見直してみましょう。
・質の良い睡眠を取る
睡眠は疲労回復にとても重要な役割を果たします。睡眠の質を上げるために寝る前のパソコン、スマホをやめる、睡眠時間の確保など見直してみましょう。
ストレスには他にビタミンCなどの摂取も効果的です。
トマトやキウイなどのフルーツにも豊富に含まれていますので是非取り入れてみてください！
また、お身体の緊張で睡眠の質が低下している場合もあります。
そのようなお悩みもお気軽にお声かけください！
CARE HOUSE戸塚はご好評につきネットからのご予約が取りづらくなっております。
ご予約ご希望のお時間にネットからお取り出来なかった時はCARE HOUSE戸塚にお電話頂けるとご案内できる場合があります。
皆様のご来院をお待ちしております。
045-392-3442
