寒さからくる肩こり
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こんばんは。
CARE HOUSE戸塚です。
ここ数日の寒さで肩がすくみ、肩凝りを感じてはないでしょうか？
肩凝りを和らげるストレッチを紹介して行きます。
肩甲骨ストレッチ
１、両手を肩に乗せて肘で大きな円を描くように、前から後ろに回します。これを30秒間行います。
２、反対に、肘を後ろから前に回します。これを30秒間行います。
※両手を肩につけて肩甲骨の動きを意識する。
※肘は耳の近くを通す様に大きく回す。
肩凝りを改善するには肩甲骨周りの筋肉の柔軟性がとても必要です。この様なストレッチを行う事で血流の流れを良くし、肩凝りの改善が期待出来ます。血流や代謝が良くなると筋肉に溜まった老廃物、疲労物質が流れやすくなります。
ご自身でも、身体のメンテナンスを細かく行いこの寒さを乗り越えて行きましょう！
当院では、来院して頂いた患者様の今日一番・過去一番を目指し
手技はもちろんサービスと空間にもこだわり非日常の時間をご提供しております！
お子様連れも大歓迎！（キッズスペース完備）
どんなお悩みも気兼ねなく相談して下さい。
