冷え症とは？
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最近冷えを感じてくる事が増えてきてませんか？
寒さによって、ストレスがかかると慢性的な疲れやだるさに繋がります。
また、冷え性の原因には様々なものがあります。
・ホルモンバランスの乱れ、生活リズムの乱れからくるイライラなどのストレスによって体温調節が難しくなる
・きつい下着や靴などの締め付けによって血行の循環が悪くなる
・女性は男性に比べて筋肉量が少なく、筋肉にめぐる血液の量も少ないため、体は冷えやすくなる
・運動不足や筋力の低下による身体の不調からくる冷え
この様な身体の不調に対する予防、対策して季節の変わり目を乗り越えましょう！
対策としては軽い有酸素運動、ストレッチ、または整体で筋肉を緩め血行を良くする方法など様々です。まずはストレッチなどの軽い運動から始めて見てもいいかも知れませんね！
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