熱中症対策
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こんにちは。
最近暑くなっており30℃を超える日が多くなっております。熱中症にならない対策は出来ていますか？梅雨明けして急な暑さが続くとお体が慣れていない為に熱中症になる方が増えて来ます。
簡単に出来る熱中症対策をお伝えして行きます。
・飲み物を持ち歩く
水分補給を徹底して行きましょう。喉が乾く前に水分補給を行う癖をつけましょう。
・気温、湿度を知っておく
毎日変動する気温、湿度を知っておく事で準備する物（日傘、水筒、冷やタオルなど）を把握して対策して行きましょう。
・休憩と栄養をしっかりと取る
規則正しい生活を行いましょう。疲れている時ほど熱中症になりやすいです。しっかり睡眠を取り休憩を行いましょう。
・エアコン等を使い涼しい室温を保つ
室内の方が暑くなりやすく熱中症になりやすいのでエアコンをつけ室温管理を徹底しましょう
この季節水分不足により筋肉の質が変化してお身体にだるさが出たりする方などが多々見られます。しっかりと水分補給を行い身体のケアを行って行きましょう。
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